☆駅マルシェ★

仕事から帰って子供の世話して、ご飯食べて、ローラー乗って、日常家事をこなし、 おまけに会社のOffJT・・・ この時間でやっと風呂。 さすがにぬるい、てか寒い。 あ～風呂上がったら米炊かねば明日の弁当がない。 寒いのでササッと書こう。 7時葉鹿橋スタート。 この日もタムラさんと2人。 100mでパンクorz 20分ロスで再スタート。 今後も懲りずに渋川往復で。 序盤脚が回らないが、R353入った辺りからだいぶましになり、またガンガン系。 でも行きの48kmはAve234wと控えた方。 ローテを頻繁にしたのが良かったのかな。 帰りはハナからタムラさんが飛ばして着いてくのも大変。 大間々まで戻ってきた時点でAve246wとかおかしい(笑) 下り基調だったはずだけど・・・ そこからは少しスローペースにしたが、それでも帰り48kmでAve237w。 踏んだな～。 96kmAve236w、アップとクールダウン込みでもAve231wとか。 今時期こんなペースで乗ってたら身体仕上がっちゃうよ(-_-;) 仮に仕上っても今デブなんでレース走れないけどね(笑)